INDIVIDUELLE MINDFULNESS-KONZEPTE FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE & TEAMS

INDIVIDUELLE MINDFULNESS-KONZEPTE FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE & TEAMS

AKTUELLE HERAUSFORDERUNGEN IN DER (REMOTE-) ARBEITSWELT

SO:NJU LOFT
SO:NJU LOFT

Aktuelle Herausforderungen, denen wir in unserer Arbeit begegnen

  • Gefühlter Stress (auch intransparente Kommunikation kann zu Stress führen)
  • Fehlender Fokus (zu viele Aufgaben, Multitasking, fehlende Selbstorganisation)
  • Home-Office (Grenzen von Beruf und Privatleben verschwimmen. Kompetenz an Selbstorganisation ist noch mehr gefragt)
  • Keine Pausen (Wer gibt mir eine Pause, wenn es andere nicht tun?)
  • Fehlende Balance (Feststellen, was zu kurz kommt. Vielleicht sind es interessante Themen neben meinem Hauptjob, oder auch Ernährung, Bewegung, Familie?)
  • Antriebslos und die Kreativität fehlt
  • Fehlender persönlicher Austausch

Ziele und Ansatz SO:NJU

  • Führungskräfte und Mitarbeiter:innen kommen in die Erfahrung
    „Raus aus dem Kopf und rein in die Praxis!“

  • Sie bekommen die Möglichkeit feste Pausen/ Rituale zu integrieren und diese für eine Zeit zu “leben”, bis sich ein Bewusstsein etabliert (Hilfe zur Selbsthilfe = Befähigung zur Selbstorganisation)

  • Führungskräfte und Mitarbeiter:innen lernen die drei wertvollsten Tools der Achtsamkeitspraxis kennen und erfahren, wie sie damit in Balance kommen und bleiben

Nutzen

  • Ein Gefühl für Kraftpausen entwickelt sich
  • Ein Bewusstsein für die Kommunikation nach innen und nach außen entsteht
  • Fokus und Entscheidungskraft werden gestärkt
  • Ein Bewusstsein für die aktuelle Balance/ Disbalance entsteht
  • Kreativität entfaltet sich
  • Wertneutralität, Anfängergeist, Geduld, Vertrauen und Akzeptanz stellt sich ein
  • Mut zum persönlichen Austausch entsteht

Produkte

Mindfulness-Training

Führungskräfte
Scrum Master & Coaches

2 Workshoptage (remote oder präsent)
Je 4 Stunden mit selbstorganisierter Praxiserfahrung

Unser Mindfulness-Training kann mit dem Fokus auf Führungskräfte oder Scrum Master & Agile Coaches gebucht werden. Mit diesem Training holen wir dich genau dort ab, wo du gerade stehst. Du erlernst die Hintergründe zum Thema und erhältst wertvolle Erfahrungszeit mit praktischen Tools, die du direkt in deinem agilen Arbeitsprozess einsetzen kannst und die du mit deinem Team weiter lebst.

Mindfulness-Coaching Sprint

Teams
Einzelpersonen

Innerhalb eines Sprints finden folgende Events statt:
– Kick-Off (4 Stunden)
– Praxisphase (2 Stunden gesamt)
– Reflexion (2 Stunden)

Unser Mindfulness-Training Sprint für Teams und Einzelpersonen verbindet wissenschaftliche Fakten und inspirierende Impulse mit der direkten eigenen Erfahrung im agilen Arbeitsprozess.

Mindful-Minutes als Kraftpausen

Führungskräfte
Teams

Wir erstellen individuelle Meditationen und Mindfulness Impulse für Führungskräfte und Teams.

Als Geschäftsführer bin ich es gewohnt, analytisch anhand von Fakten zu entscheiden und Emotionen außen vor zu lassen. Man könnte es auch etwas drastischer sagen, einfach zu funktionieren.

Das Angebot von SO:NJU zur Teilnahme an den Übungen zur Achtsamkeit und Meditation hat mir geholfen, eine andere Perspektive einzunehmen und mich diesem Thema überhaupt erstmal anzunähern.

Dabei empfand ich es als besonders positiv, dass die Teilnahme an diesem Angebot sowohl digital – aber dennoch zusammen mit anderen Interessierten – möglich war, aber auch eine Umsetzung in Präsenzworkshops als fester Bestandteil der Herangehensweise an die moderne Arbeitswelt – in der immer mehr Leben und Beruf miteinander verwoben sind – fest verankert ist, umso auch eine gewisse Nachhaltigkeit in der Umsetzung und im eigenen Bewusstsein für dieses wichtige Thema zu erreichen.

Denn eines ist gerade in den aktuellen Zeiten ganz klar: Wir können nur helfen und für andere Menschen da sein – egal ob im Beruf, in der Familie oder in der Gesellschaft – wenn wir selber mit uns in Einklang sind. Das Team von SO:NJU lebt diesen Ansatz authentisch vor.

Michael MittagGeschäftsführer bei INSTART Consult GmbH

MINDFUL MINUTES

Kostproben unserer Arbeit finden sich hier:

a.) Atemmeditation
b.) Neujahrsmeditation
c.) Check-In

Mindfulness SO:NJU

 Atemmeditation

Neujahrsmeditation

Check-In

Kontakt

SO:NJU GmbH
Lutterothstraße 16a
20255 Hamburg

Mai: hello@so-nju.com
Tel.: +49 40 743 937 25

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